イラスト制作や模写練習に使える人体ポーズ集サイト7選【2025年版】

「絵は描きたいけどポーズが思いつかない…」
「人体の構造を意識した模写の練習がしたい！」

そんなあなたにピッタリのウェブサイトを集めました！

本記事では、漫画家の僕がオススメする人体ポーズ集のウェブサイトを紹介します。

模写練習はもちろんのこと、イラスト制作での参考資料としても超役に立ちます！

また人体の構造をより詳しく掘り下げたい初心者さんは、人体構造のオススメ教本を紹介している記事がありますので、ぜひそちらもご覧ください。

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【初心者必見】漫画家がオススメする人体構造・解剖学の本【2025年版】 「なんかおかしい絵になる…」「ポーズのある絵が描けない！」とお悩みではないですか？人体の構造を知っていると、イラストからぎこちなさが消えるだけでなく、あらゆるポーズで自由に描けるようになります。本記事ではイラスト制作を0から始める超初心者向けの本から一生使える中級者・上級者向けの本まで紹介します。

POSEMANIACS

30秒ドローイングの元祖である3Dモデルのポーズ集サイト。

30秒ドローイングとは？
ランダムに出てくるポーズを30秒で描く練習方法

このサイトが最強すぎて「ここだけでよくね？」と思わせるほど。

嬉しいのが練習のサポートが手厚いところ。

単純に3Dモデルを並べているだけのサイトではなく「本日のお題」や「30秒ドローイング」が用意されていて本当に神がかっています。

POSEMANIACS - Royalty free 3d po...

POSEMANIACS - Royalty free 3d pose reference for all artists Posemaniacs.com is a royalty free pose reference for all artists. Our mission is “to create free learning materials for all people who want to be an artist.” We...

PoseTrainer

一見POSEMANIACSの縮小版とも見えるような3Dモデルのポーズ集サイト。

しかしよく見るといくつかの点で違いがあり、こちらもかなり優良です！

4種類のモデルについては「標準体型」のモデルが男女共通でそれに加え「ボディビル体型の男性」と「アスリート体型の女性」を選ぶことができます。

画像として残しておけるので、描きかけでも中断してブラウザを閉じたり、気に入ったアングルのポーズを残しておくことができます。

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PoseTrainer 人体デッサンによる絵の練習サイト

Doll-Atelier

いくつものアニメ体型モデルを使ったポーズ集サイト。

ほうきにまたがるなど、アニメならではのポーズがたくさん用意されているのがオンリーワンです。

体型やアングルを変えることはできないのですが、なんとなく見ているだけでモチベが上がってくるオススメサイトです。

Doll-Atelier

ホーム 今すぐ ドールのアトリエ でポーズを探そう！ ドールのアトリエはイラスト素材や人体モデルをお探しの方に便利な投稿型のポーズ資料サイトです 次世代デッサン人形ソフト「...

DESSIN POSE

比較的コンパクトな3Dモデルのポーズ集サイト。

こちらもアングルを変えたモデルの画像をダウンロードや、30秒ドローイングができます。

モデルが立方体で覆われているので、他のモデルと比べより遠近感が把握しやすくなっています。

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デッサンポーズ | 3Dフィギュアによるポーズリファレンスサイト

また有料ですが、別サイトでポーズ集の販売もしています。

髪と形

ブログ形式のポーズ集サイト。

基本的にポーズ集のサイトはモデルが1人であることがほとんどですが、こちらでは「見つめ合っている恋人同士のモデル」など、複数人でのポーズが用意されています。

アングルは変更できないのですが、その代わりに1枚の画像にさまざまなアングルから撮られたモデルがずらっと並んでいるので、複数のアングルを同時に見比べることができます。

髪と形

髪と形 髪と形

Line of Action

人体だけでなく手や顔のアップ、動物、背景など種類が豊富な実写のドローイング練習サイト。

ポーズ集のサイトではないのですが、手足・顔のアップや動物、物体、背景など、全身のモデル以外にも幅広いラインナップの画像が用意されています。

とても良いサイトなのですが、英語なのですこし敷居は高いです。

Line of Action

Line of Action

Quickposes

こちらも実写のドローイング練習サイト。
ヌードか着衣かなど条件を選び、それに対応した画像がランダムで表示されます。

画像を上下左右に反転できるのがオンリーワンです。

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Quickposes Free image library and gesture drawing tool for artists

こちらも英語サイトなのですこし敷居が高いです。

流行りのポーズはSNSやGoogle画像検索で

以上、オススメのポーズ集サイトでした！

基本的にモデルのポーズは、流行に左右されないものがほとんどです。

そのため流行りのポーズや特殊なポーズは、SNSやGoogle画像検索で探すのがベター。

3Dモデルはほぼ見つからないですが、そのポーズをしているイラストや実写の画像が見つかるのでそれを参考にしましょう。

イラストの上達は練習あるのみ！

それでは、楽しいお絵描きライフを！